<

زمزیران
جاذبه های تاریخی ،طبیعی،فرهنگی،توریستی(سردشت و پیرانشهر) 
قالب وبلاگ
نويسندگان
لینک دوستان
x


مه

 

در هنگام بر خورد با مه افراد گروه مراقب یکدیگر بوده و فاصله ها کمتر بشود در صورت نیاز افراد با طناب بهم وصل شوند در ضمن با حفظ آرامش ارتفاع را کم کنند به این علت که مه معمولا در ارتفاعت بیشتر می شود

محل استراحت بین راهی کوهنوردان

کوهنوردان عزیز توجه داشته باشند که برای هر یک یا دو ساعت کوهنوردی نیاز مبرم به استراحت موقت بین راهی دارند تا تجدید قوا شوند

مکان استراحت باید دارای ویژگیهای زیر باشد

۱- زمان استراحت طوری تنظیم شود که بدن یکباره سرد نشود

۲- محل استراحت باید دور از ریزش سنگ و بهمن و باد باشد

۳- محل استراحت باد چشم انداز خوبی داشته باشد تا از مناظر زیبای طبیعت لذت برد

۴- از ایستادن در یالها که باد شدیدی می وزد جدا خود داری شود

۵- در زمان استراحت از مایعات و میوه جات استفاده شود

۶- بعد از استفاده از کوله پشتی درب آنرا ببندید تا جانوران موذی داخل آن نشوند

۷- سعی شود برنامه ها قبل از تاریک شدن هوا به پایان برسد در صورت شب مانی یک ساعت قبل از غروب آفتاب چادر ها در محل

مناسب بر پا گرددد

حرکت گروهی در کوهنوردی

نظم و انضباط در حرکت گروهی می تواند ایمنی کوهنوردان را تضمین کند

حرکت یک گروه کوهنوردی باید همیشه بشکل ستونی و پشت سر یکدیگر انجام شود نفر اول گروه بنام پیشرو به عنوان

هماهنگ کننده از افراد با تجربه و آشنا به منطقه انتخاب می شود که هدایت گروه را بعهده دارد نفر آخر بعنوان عقب رو که

وظیفه دارد مراقب افرادگروه باشد تا کسی از گروه جدا نشود و تا پایان برنامه با نفر اول گروه (پیشرو)ارتباط بر قرار نماید

برنامه ریزی و کنترل کمی و کیفی برنامه به عهده مسئول برنامه می باشد موفق و پیروز باشد

توصیه های ایمنی در برنامه های زمستانی

 

۱_همراه داشتن لباس گرم و باد گیر رنگی

۲_همراه داشتن مواد غذائی کافی

۳_آگاه نمودن خانواده و دوستان از مسیر برنامه

۴_پرهیز از صعود انفرادی

۵_هراه داشتن کارت شناسائی و یا کارت عضویت کوهنوردی

۶_همراه داشتن موبایل وشماره تلفن دوستان ونزدیکان

نحوه پیدا کردن بهمن زده

۱- هنگام جستجو کاملا سکوت را رعایت کنید تا اگر صدائی از بهمن زده می آید آن را بشنوید

۲- به فاصله چهار متر از هم به دنبال نشانه ای از بهمن زده بگردید مثل طناب بهمن …..

۳- اگر بهمن زده در لحظات نخست پیدا نشد موارد زیر را به کار ببندید

۴- به سرعت گروهی را برای سوندا ژکردن تشکیل دهید (سونداژ کردن بهمن فرو کردن میله ای نوک تیز و بلند در برف برای یافتن بهمن زده به محض بر خورد با بدن بهمن زده میله حالت لاستیکی را به دستان جستجو گر القا می کند و خبر از محل بهمن زده می دهد

۵- همه افراد باید در یک ردیف با فاصله ۲۵ دسانتی متر از هم بایستند

۶- دقت شود اغلب بهمن زده ها در حاشیه نهائی بهمن یا موانع مثل سنگها .درختان.پیدا شده است

۷- به محض پیدا شدن بهمن زده به دنبال سر او بگردید

۸- مصدوم را با دقت و به دور از هر گونه خشونت از زیر برف خارج کنید

۹- اگر هوشیار است به او دلگرمی دهید و از داد و فریاد بیمورد بپرهیزید

۱۰- لباس خیس شده او را بیرون آورده و او را داخل کیسه خواب قرار دهید

یاد آوری مهم ( اغلب کسانیکه نخ بهمن به خود بسته اند زنده مانده اند )

 

کرامپون ( grampons)

برای صعود روی یخ و برف مورد استفاده قرار می گیرد . کرامپون از یک چهار چوپ فلزی که در زیر پا توسط تسمه محکم می

شود تشکیل شده است

موارد استفاده از کرامپون

۱- حرکت روی شیبهای معمولی یخ و بر ف

۲- صعود از دیوارهای یخی

پوشیدن کرامپون در این دو حالت باعث راحتی و امنیت ودر نتیجه بیشنر شدن سرعت حرکت می شود علاوه بر آن تا حدود زیادی امکان خطر را کاهش می دهد

گتر

متداولترین کار برد گتر جلوگیری از خیس شدن پاها و کفشهاست گتر باید مانع ورود آب و برف آبکی به درون کفش شود در واقع باید خشکی پا را در طول برنامه صعود تضمین کند گتر باید گرم باشد پاهای سرد لذت صعود را از بین می برد گتر باید ضد آب باشد گترهای پلاستیکی گر چه ضد آب است و مانع ورود آب می شود ولی هنگام فعالیت باعث می شود گتر از داخل عرق کند گتر هائی که از پارچه قابل تنفس ساخته شده است این عیب را ندارند مانند گرت

انتخاب کوله پشتی

برای انتخاب یک کوله پشتی مناسب ابتدا باید مورد مصرف را بدانیم و در موقع خرید به نکات زیر توجه کنیم

۱- پارچه کوله از جنس خشک و بسیار نرم نباشد و مقاوم و محکم باشد

۲- بند ها و بستها مقاوم و به آسا نی تنظیم و باز و بسته شود

۳- رنگ کوله به گونه ای باشد که در شرایط نا مساعد هوا به راحتی قابل رویت باشد

۴- پهنای بند های شانه شش سانتیمتر باشد

۵- در موقع قرار دادن کوله پشتی بر بدن بین کوله و پشت فاصله عبور هوا وجود داشته باشد

۶- حتما بند کمری و سینه ای داشته باشد

بهمن چیست

بهمن توده ای برف است که به هر دلیل از شیبی فرو ربزد

زمستان در راه است و دیری نمی پاید که کوهستان چون عروسان سرو قا مت قبائی سپید بر دوش کشد و با شوخ چشمی مشتاقان طبیعت را به خود می خواند

شیب مهمترین عامل در سقوط بهمن است بهترین راه عوض کردن مسیر و عبور نکردن از مناطق بهمن خیز است اگر استفاده از روش فوق مقدور نیست نکات زیر را کاملا رعایت کنید

۱- در هین عبور حرف نزنید اگر ناچار به صحبت شدید تا می توانید به آرامی و آهسته و کوتاه سخن گوئید

۲- قدمهایتان را بلند بر دارید و نفر بعدی قدم به جای پای اولی بگذارد تا بهمن بریده نشود

۳- گوشهایتان را تیز کنید تا هر صدای مشکوکی را بشنوید

۴- کلنگتان را آماده نگه دارید تا در صورت سر خوردن به نرمی از آن استفاده کنید

۵- بر نامه را گروهی اجرا کنید

۶- اگر مسیر کوتاه است حتما به صورت انفرادی و تک تک عبور کنید و اگر این کار مقدور نیست با فاصله ۵۰ متر از هم عبور کنید

۷- قبل از حرکت طناب بلندی به طول یک یا دو متر به خود ببندید و سر آنرا آزاد بگذارید طناب حتما رنگی و ترجیحا قرمز باشد

تغذیه در کوهنوردی

 

تغذیه در کوهستان علی رغم سادگی بسیار مهم و حیاتی است یک کوهنورد برای کسب موفقیت هرچه بیشتر باید آگاهیهای لازم را در

زمینه مواد غذائی و روش صحیح تغذیه در کوه داشته باشد به عبارت ساده تر باید بداند که چه چیزی بخورد و چگونه بخورد

فعالیهای بدنی از هر نوعی که باشد نیاز به صرف انرژی دارد کوهنوردی از ورزشهائی است که توان بالائی را می طلبد در نتیجه

توجه به امر تغذیه و کسب انرژی بسیار مهم و ضروری است

رژیم غذائی باید به گونه ای تنظیم شود که از هر نوع ماده مورد نیاز حتی به مقدار اندک در آن گنجانده شود اگر در ارتفاع بالاتر

از ۳۰۰۰ متر کوهنوردی می کنید باید تغییر و تنظیم در روش تغذیه خود پدید آورید دفعات وعده های غذائی را بیشتر و هجم غذ ای

هر وعده را کمتر کنید و از پر خوری در کوهستان باید اجتناب کرد

تنفس در کوهستان

در کوهستان باید عمیق و آرام نفس بکشید و عمل دم را از راه بینی انجام دهید به این عات که تنفس از راه دهان باعث تشنگی و خشگی گلو می شود با زیاد شدن ارتفاع با یک قدم عمل دم و با قدم دیگر عمل بلز دم را انجام دهید توجه کنید که تعداد ضربان قلب شما بیش از حد بالا نرود ضمنا استراحت های موقت از ده دقیقه بیشتر نباشد در موقع استراحت از مواد شیرینی و خرما و شکلات استفاده کنید همیشه با احتیاط کامل حرکت کنید و سنگی را به پائین نغلتانید چرا که این امر باعث ریزش سنگهای دیگر می شود در موقع پائین آمدن از کوه هر گز ندوید قبل از احتمال طوفان و کولاک ارتفاع خود را کم کنید با رعایت اصول و قواعد ورزش کوهنوردی از بروز سوانح پیشگیری کنیم موفق باشید

نکا ت مهم چادر زنی در کوه

 

2

1- حد اقل یک ساعت قبل از تاریک شدن هوا به محل چادر زنی برسید

۲- قبل از پیاده کردن وسایل بلا فاصله محیط انتخابی را از هر نظر بر رسی کنید

۳- زمین صاف و بدون پوشش گیاهی باشد

۴- امکان ریزش کوه خصوصا در موقع بارندگی نباشد

۵- مسیر سیلاب و باد گیر نباشد

۶- حد اقل ۲۰ متر از چشمه یا جوی آب فاصله داشته باشد

۷- پس از صرف شام تمام وسایل را در داخل چادر قرار دهید

۸- پس مانده غذا را در داخل کیسه ریخته و ببندید دور از چادر زیر سنگی قرار دهید

۹- آتش را دور از چادر روشن کنید و در موقع خوابیدن آن را بطور کامل خاموش نمائید

۱۰- در چادر را کاملا ببندید تا حشرات موذی وارد چادر نشود

۱۱- کفش ها را در کیسه قرار داده داخل چادر بگذارید

۱۲- در صورت بارندگی دور تا دور لبه آبریز چادر کانالی به عمق ۱۰ سانت حفر نمائید

۱۳- اگر در کنار دریا و یا رود خانه چادر میزنید چند ین متر بالا تر بزنید تا شب هنگام از بالا آمدن آب محفوظ بمانید

کوه گرفتگی

 

در تمام فصول سال به خصوص فصل تابستان شاهد عزیمت مشتاقان طبیعت و کوه پیمایان به ارتفاعات و کوهها هستیم عده ای از این کوهنوردان بدون داشتن تجهیزات و اطلاعات کافی در مورد اصول اولیه کوهنوردی به ارتفاعات صعود می کنند و گاهی نیز دچار حوادث و مشکلات جبران نا پذیری می شوند کوه گرفتگی یکی از این حوادث است که لازم است کوهنوردان به خصوص کوه پیمایان تازه کار در کنار دارا بودن تجهیزات مناسب کوهنوردی آنرا بشناسد کوه گرفتگی مجموعه ای از علایم و نشانه هاست که در ارتفاعات به علت کم شدن فشار اکسیزن در هوای تنفسی عارض می شود هر قدر از سطح دریا بالاتر می رویم به همان اندازه فشار هوای جو کاهش می یابد و فشار اکسیزن نیز کمتر میشود علایم کوه گرفتگی با سر درد . تهوع . استفراغ خود را نشان می دهد بهترین و موثر ترین راه پیشگیری از این عارضه صعود تدریجی است یادمان باشد قبل از صعود باید استراحت و خواب کافی داشته باشیم در صورت ادامه علائم کوه گرفتگی لازم است فورا از کوه پائین آمده و به سرعت ارتفاع را کم کنیم .

 

[ پنجشنبه ٢ خرداد ۱۳٩٢ ] [ ۳:٢٧ ‎ب.ظ ] [ محمد فاضل شوکتی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

گر می خواهی پس از مرگ فراموش نشوی یا چیزی بنویس که قابل خواندن باشد یا کاری کن که قابل نوشتن باشد. "بنیامین فرانکلین" (زمزیران نام رشته کوهی زیبا و بلند در سلسله کوههای زاگرس مابین مهاباد ، ،سردشت و پیرانشهر میباشد) محمد فاضل شوکتی دانش آموخته علم مدیریت .کارمند و مدرس: که به تحقیق در زمینه میراث معنوی و فکری شهرهای پیرانشهر و سردشت می پردازد،و سعی دارد تا برگیرنده مطالب و مقالات مرتبط با این دو شهر باشد. این وبلا گ در راستای مدیریت و جمع آوری اسناد ،مدارک ،عکسها و نشریات،مشاهیر و اطلاعات : تاریخی ،فرهنگی،اجتماعی، دوشهر( پیرانشهر و سردشت ) به منظور شکل دادن کانالی برای حضور در فضای مجازی و به اشتراک گذاشتن این اطلاعات و معرفی این دو شهربه ایران و جهان شکل گرفته است . بررسی و غور در میراث معنوی و فکری هزاران ساله ی این دو شهر از عهده یک یا چند نفر خارج بوده ،و یاری اصحاب قلم و نظر را می طلبد،، اگر این وبلاگ بتواند نقطه عطفی باشد برای زاده شدن اندیشه ای نو در پایان نامه های دانشگاهی و یا روان نمودن اطلاع رسانی به گردشگران و ایجاد پل ارتباطی مابین مردمان خون گرم این دوشهر با جهان و جذب گردشگران به مراکز طبیعی جذاب وتجاری این منطقه ، به هدف خود رسیده است . همچنین این وبلاگ حاوی عکسهای بسیارزیبا و دلپذیر و پر ارزش، قدیمی و نادری است که یاد آورخاطرات و حوادث و لحظات تاریخی تلخ و شیرین گذشته و پیوند آنها با حال و آینده شماخواهد بود . مطمئنا لحظاتی را که با ما سپری خواهید نمود شیرین خواهد بود. این وبلاگ را می‌توان یک مرجع برای معرفی مراکز گردشگری و تفریحی و توریستی وتجاری شهرهای پیرانشهر و سردشت دانست. امید می رود بازدید کنندگان عزیز ، کاستی های آن را به طرق ممکن گوشزد و با ارسال تجربیات موفق خود دراین حوزه و نیز در راستای پر بارتر نمودن محتویات زمزیران، مارا یاری فرمایند.
موضوعات وب
RSS Feed